728x90 반응형 비타민1 [비타민D] 효능과 부작용, 복용법 비타민 D는 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 햇볕 비타민(Sunshine Vitamin)으로 불리며, 햇빛을 통해 체내에서 자연적으로 합성됩니다. 하지만 많은 사람들이 비타민 D 결핍을 경험하고 있어, 보충제 섭취가 권장되는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 효능, 부작용, 그리고 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D의 효능 1. 뼈 건강 유지 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 체내 칼슘 흡수가 충분히 이루어지지 않으면 골다공증이나 뼈의 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민 D는 이러한 문제를 예방하고 뼈를 튼튼하게 유지해줍니다. 2. 면역력 강화 비타민 D는 면역세포의 활동을 조절하여 감염을 예방하고 염증을 줄이.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
