728x90 반응형 비타민정보1 다양한 [비타민] 종류와 효능 비타민의 종류와 역할 비타민은 우리 몸의 대사 과정과 생리 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 체내에서 합성되지 않거나 충분히 합성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민은 용해 특성에 따라 수용성과 지용성으로 나뉘며, 각 비타민은 독특한 생리적 기능을 가지고 있습니다. 수용성 비타민 수용성 비타민은 물에 녹는 특성을 가지고 있으며, 체내에 저장되지 않고 과량은 소변으로 배출됩니다. 따라서 매일 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 비타민 B군 비타민 B군은 에너지 대사와 세포 기능 유지에 필수적인 역할을 합니다. 주요 종류는 다음과 같습니다: B1 (티아민): 탄수화물 대사에 관여하며, 신경과 근육의 정상적인 기능을 유지합니다. 티아민 결핍은 각기병을 유발할 수 있.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
