[비타민B] 효능과 부작용, 복용법
비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사, 신경계 건강, 피부 개선, 면역력 강화 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 B는 수용성으로 매일 섭취해야 하며, 체내에서 충분히 보충되지 않으면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 B의 다양한 효능, 올바른 복용법, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B군이란? 비타민 B는 하나의 단일 비타민이 아니라, B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(바이오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등 8가지 비타민을 아우르는 그룹입니다. 이 비타민들은 각각 다른 기능을 하지만, 서로 협력해 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B의 효능 각..
2024. 11. 15.
