고혈압 관리의 중요성과 생활 속 실천법
고혈압은 한국인에게 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증의 주요 원인으로 꼽힙니다. 2020년 기준, 국내 30세 이상 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있는 것으로 나타났으며, 특히 중장년층과 노년층에서 그 비율이 높습니다. 하지만 고혈압은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’로 불리기도 합니다. 이에 따라 고혈압 관리의 중요성을 인식하고, 실생활에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 고혈압이란 무엇인가?고혈압은 동맥 내 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말하며, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 고혈압의 원인은 유전적 요인, 잘못된 식습관, 운동 부족,..
2024. 12. 20.
