[비타민B] 효능과 부작용, 복용법
비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사, 신경계 건강, 피부 개선, 면역력 강화 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 B는 수용성으로 매일 섭취해야 하며, 체내에서 충분히 보충되지 않으면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 B의 다양한 효능, 올바른 복용법, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B군이란? 비타민 B는 하나의 단일 비타민이 아니라, B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(바이오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등 8가지 비타민을 아우르는 그룹입니다. 이 비타민들은 각각 다른 기능을 하지만, 서로 협력해 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B의 효능 각..
2024. 11. 15.
첫문장시리즈 - 박태원 [방란장 주인]
그야 주인의 직업이 직업이라 결코 팔리지 않는 유화(油畵) 나부랭이는 제법 넉넉하게 사면 벽에 가 걸려 있어도, 소위 실내장식이라고는 오직 그뿐으로, 원래가 삼백 원 남짓한 돈을 가지고 시작한 장사라, 무어 찻집답게 꾸며 보려야 꾸며질 턱도 없이, 다탁과 의자와 그러한 다방에서의 필수품들가지도 전혀 소박한 것을 취지로, 축음기는 자작(子爵)이 기부한 포터블을 사용하기로 하는 등 모든 것이 그러하였으므로, 물론 그러한 간략한 장치로 무어 어떻게 한밑천 잡아 보겠다든지 하는 그러한 엉뚱한 생각은 꿈에도 먹어 본 일 없었고, 한 동리에 사는 같은 불우한 예술가들에게도, 장사로 하느니보다는 오히려 우리들의 구락부와 같이 이용하고 싶다고 그러한 말을 하여, 그들을 감격시켜 주었던 것이요, 그렇기에 자작은 자기가 ..
2024. 11. 15.
